Even voorstellen

Ik ben Marleen van der Velden, voedingscoach en leefstijlcoach en oprichter van Marleefstijl.
Voeding en beweging spelen al zo’n vijftien jaar een belangrijke rol in mijn leven. Ik verdiepte me in gezonde voeding, sportte veel en dacht daarmee eigenlijk best goed bezig te zijn met mijn gezondheid.
Tegelijkertijd runde ik samen met mijn partner twee horecabedrijven. Ik werkte hard, stond altijd ‘aan’ en was vooral heel goed in doorgaan. Rust nemen en mijn grenzen bewaken? Daar was ik een stuk minder goed in.
Als mijn lichaam signalen gaf dat het te veel werd, zocht ik vooral naar een snelle oplossing. Een paar dagen rust, naar de fysio, pijnstillers en daarna weer verder. Quick fixes die op dat moment hielpen, maar niets veranderden aan het grotere geheel.
Tot mijn lichaam letterlijk HO zei.
Er brak een periode aan dat ik niet kon bewegen zonder hevige pijnen in mijn bil- en rug streek te voelen. Mijn lichaam dwong me letterlijk om stil te staan. Ook mentaal was het emmertje inmiddels overgelopen.
Juist daar zat voor mij een belangrijke les: 
gezond eten en sporten betekenen niet automatisch dat je een gezonde leefstijl hebt.
Leefstijl is zoveel breder. Het gaat ook over slaap, stress, ontspanning, gedrag, gewoontes, het herkennen van je grenzen en de dingen die je energie geven of juist kosten. Al deze onderdelen hebben invloed op elkaar én op hoe je je voelt.
Voor mij werd steeds duidelijker hoe belangrijk het is om daarin balans te vinden. Niet door altijd alles ‘goed’ te willen doen, maar door een manier van leven te creëren die prettig voelt en op de lange termijn haalbaar is.
Vanuit die gedachte is Marleefstijl ontstaan.
Je hoeft niet vast te lopen om iets te willen veranderen
Mijn eigen ervaring was voor mij de aanleiding om anders naar leefstijl te gaan kijken. Maar je hoeft natuurlijk niet te wachten tot je lichaam of hoofd op de rem trapt.
Misschien gaat het eigenlijk heel goed met je, maar is er één onderdeel waar je aandacht aan wilt besteden. Je wilt beter slapen, gezonder eten, meer bewegen, afvallen, minder stress ervaren of meer rust creëren. Of misschien merk je dat bepaalde gewoontes steeds terugkomen en wil je begrijpen waarom het zo lastig is om ze blijvend te doorbreken.
Bij Marleefstijl hoeft er dus geen groot probleem te zijn. Jouw vraag is het vertrekpunt.
We kunnen ons richten op één specifiek gebied of juist samen naar het grotere geheel kijken. Want voeding, beweging, slaap, ontspanning, stress en gedrag staan niet los van elkaar. Soms ligt de oplossing dan ook op een andere plek dan je in eerste instantie verwacht.
Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om je beter te voelen en welke stappen daarin voor jou het verschil kunnen maken.
Geen perfect leven. Wel een leefstijl die bij je past.